نیند میں چلنا بچوں میں یہ مسئلہ کتنا عام ہے؟

 

لوگ اس عنوان 'نیند کے چلنے' کے بارے میں بہت کم بات کرتے ہیں ، جبکہ یہ ایک سنجیدہ عنوان ہے۔ خاص طور پر اگر کسی بچے کو یہ بیماری ہے ، تو یہ تشویش کی بات ہے۔ جس طرح کچھ بچے نیند میں بڑبڑاتے ہیں ، اسی طرح کچھ بچوں کو سونے کی عادت ہوتی ہے۔ اگر بچوں میں نیند کی بیماری کا بروقت علاج نہ کیا جائے تو عمر کے ساتھ یہ مسئلہ بڑھ جاتا ہے۔ مجھ پر یقین کریں ، یہ مضمون چھپانے کے بارے میں نہیں ہے ، بلکہ اس کے بارے میں کھل کر بات کرنے کی ضرورت ہے۔

اس مضمون میں ہم سونے کی عادت کے بارے میں بتائیں گے اور یہ بھی بتائیں گے کہ بچوں کے سونے میں کتنا معمول ہے۔

سب سے پہلے ، جانئے کہ بچوں کی نیند میں کیا گزر رہا ہے۔

بچوں میں نیند چہل قدمی کیا ہے؟

نیند چلنا نیند کی خرابی کی ایک قسم ہے۔ نیند کے دوران چلنے کی سرگرمیوں ایک شخص جاگنی کے بعد یاد نہیں ہے کہ ضرورت ہوتی ہے (1) . جن بچوں کو نیند میں چلنے کی عادت ہے وہ نیند کے چند گھنٹوں میں کچھ سیکنڈ یا آدھے گھنٹے کے لئے کہیں بھی چلنا شروع کر سکتے ہیں۔ اس دوران ، اگر وہ بیدار ہوجاتے ہیں ، تو وہ کسی بھی چیز کو ٹھیک طرح سے نہیں جانتے ہیں۔ نیند چہل قدمی کے علاوہ اسے سونمبلمزم بھی کہا جاتا ہے۔ زیادہ تر بچے جو اس پریشانی کا شکار ہیں ، کبھی کبھار ہی ایسا کرتے ہیں۔ بلوغت کے وقت کی طرف سے، اس مسئلہ کو یا تو کم ہے یا پوری طرح سے ٹھیک (2)

اب ہم جان چکے ہیں کہ بچوں کی نیند اڑنے کا مسئلہ سنگین نہیں ہے۔

بچوں میں یہ مسئلہ کتنا عام ہے؟

بچوں میں نیند چلنا بہت عام ہے۔ بچوں میں نیند کے چلنے کی پریشانی 6 سے 12 سال (3) سال کی عمر میں شروع ہوسکتی ہے ۔ تاہم ، کچھ لوگوں کو جوانی اور جوانی میں بھی چلنے میں دشواری ہوسکتی ہے۔ بہت کم لوگ ویسکتا میں ہے Sleepwalking مسائل کا سامنا کرنا شروع کرتے ہیں (2) .

اب وقت آگیا ہے کہ نیند چلنے کی قسم کے بارے میں۔

نیند کی بیماری کی اقسام

اگر دیکھا جائے تو ، نیند کی بیماری کی دو قسمیں ہیں:

ہلکی نیند چلنا - اس میں ، بچہ ہلکی نیند میں چلنا شروع کرسکتا ہے۔ اس میں ، بچہ صرف چند گھنٹوں کی نیند کے بعد ہی نیند شروع کرسکتا ہے۔

گہری نیند چلنا یہ نیند کے بعد بھی ہوسکتا ہے۔ یہ عام طور پر آدھی رات کے بعد یا صبح سویرے ہوسکتا ہے۔

اب ہم جانتے ہیں کہ جب بچے کو یہ مسئلہ درپیش ہے تو وہ کیا علامات دیکھ سکتے ہیں۔

نیند چلنے کی علامات

سب سے عام علامات نیند چلنا ہے ، لیکن کچھ بڑے بچوں میں نیند سے چلنے کی کچھ علامات حسب ذیل ہیں (2) :

نیند میں بولنا.

نیند سے بیدار ہونے میں پریشانی۔

گھبراہٹ لگ رہی ہے۔

نیند سے بیدار ہونے کے بعد کوئی خبر نہیں ہے یا کوئی چیز گم نہیں ہے۔

جب کوئی بات کرتا ہے تو ، نیند میں جواب نہ دیں۔

سوتے ہوئے بیٹھے رہنا اور بار بار ایک ہی طرح کی حرکت کرنا جیسے آنکھوں کو رگڑنا یا پہنے ہوئے کپڑے کو کھولنے اور پھاڑنے کی کوشش کرنا۔

اب آئیے ان وجوہات پر غور کریں جن کی وجہ سے اس پریشانی کا سامنا ہے۔

بچوں میں نیند کے چلنے کی وجوہات

بڑوں کے مقابلے میں بچوں میں نیند چلنا زیادہ ہوتا ہے۔ اگر کنبے کے کسی فرد کو نیند چلنے کی تکلیف ہو تو ، یہ بچے کے ساتھ بھی ہوسکتا ہے۔ نیند کے چلنے کی کچھ دوسری وجوہات حسب ذیل ہیں (2) :

نیند کی کمی.

رات کو سونے کا وقت نہیں۔

بیماری یا بخار

کچھ دوائیوں کی وجہ سے۔

تناؤ بھی ایک وجہ ہوسکتی ہے۔

اب ہم جانتے ہیں کہ سونے کی عادت کو کیسے جاننا ہے۔

نیند چلنے کی تشخیص

اگر آپ نیند کے چلنے کی تشخیص کے بارے میں بات کرتے ہیں ، تو پھر بچے کے طرز عمل کے مطابق ، ڈاکٹر یہ معلوم کرسکتے ہیں جیسے:

ڈاکٹر والدین سے پوچھ سکتے ہیں کہ آیا ان کے خاندان میں کسی کو بھی یہ مسئلہ درپیش ہے۔

بچے کی نیند کی عادتوں کے بارے میں پوچھیں۔

سوتے وقت بچے کس طرح کی سرگرمیاں کرتے ہیں۔

نیند سے بیدار ہونے کے وقت کے بارے میں پوچھیں۔

اگر ضرورت ہو تو ، ڈاکٹر نیند کے دیگر مسائل کی تشخیص کے لئے پولیسومنگرام تجویز کرسکتے ہیں۔ یہ صرف شاذ و نادر صورتوں میں استعمال ہوتا ہے (4) .

مضمون کے اس حصے میں ، اب ہم جانتے ہیں کہ بچوں میں نیند کے چلنے کا علاج کیا ہوسکتا ہے۔

بچوں میں نیند کی بیماری کا علاج

نیند چلنے کا علاج کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ نیند چلنے والوں کے ل doctors ، ڈاکٹر وقتا فوقتا بچوں کو بیدار کرنے کا مشورہ دے سکتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ ڈاکٹر والدین کو یہ بتا سکتا ہے کہ جب بچہ سوتا ہے تو ، سونے سے پہلے ہی بچے کو اٹھاؤ۔ اس سے اس کی پریشانی دور ہوسکتی ہے۔ کچھ صورتوں میں، ڈاکٹروں نے انہیں نیند اچھی طرح مدد کر سکتے ہیں کہ دوائی دے سکتا ہے (2) .

اب ہم جانتے ہیں کہ نیند کے چلنے سے کیسے بچنا ہے۔

بچوں میں سلیپ واک کو کیسے روکا جائے؟

مندرجہ ذیل اقدامات بچوں میں نیند واک کے خطرے کو کم یا کم کرسکتے ہیں (2) :

بچہ سونے سے پہلے ان کے سونے والے کمرے میں پر سکون ماحول پیدا کریں۔

یقینی بنائیں کہ ان کا سونے کا بستر آرام دہ ہے۔

کمرے کا درجہ حرارت متوازن ہونا چاہئے ، نہ تو بہت گرم اور نہ ہی بہت ٹھنڈا۔

بچے کو جلدی سونا کرو۔

بچے کے لئے باقاعدگی سے سونے کا وقت بنائیں اور انہیں روزانہ ایک ہی وقت میں سونے کے ل. رکھیں.

اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ سونے سے پہلے بچے کو زیادہ سے زیادہ پانی نہ پینے دیں۔

سونے سے قبل باتھ روم جانے کی عادت ڈالیں۔

مضمون کے اس حصے میں ، ہم سوتے بچوں کی حفاظت سے متعلق ضروری معلومات دے رہے ہیں۔

بچوں کو نیند کی بیماری سے بچانے کے لئے نکات

سوئے ہوئے بچوں کی حفاظت سے متعلق کچھ چیزوں کے نیچے جانیں (2) :

بچے کو بنکر بستر پر نہ سونا۔

جب وہ سوتا ہو تو آس پاس تکیا استعمال کریں۔

بچے کے بستر کے آس پاس تیز چیزیں نہ رکھیں۔

گھر میں اور بچے کے کمرے میں حفاظتی دروازے استعمال کریں۔

گھر کے دروازے اور کھڑکی کو اچھی طرح سے بند رکھیں۔

بچے کے کمرے کی میز یا کھلونوں کو بکھرنے نہ دیں۔

مثال کے طور پر ، مضمون میں ، ہم نے بتایا ہے کہ بچوں میں سونا ایک عام مسئلہ ہے۔ اگر یہ بروقت حل ہوجائے تو مسئلہ کو ٹھیک یا کم کیا جاسکتا ہے۔ اگر کوئی اپنے بچے میں نیند کی بیماری کے آثار دیکھتا ہے تو ، ان کو نظرانداز نہ کریں۔ نیند چلنے کی عادت کو بہتر بنانے کے لئے ڈاکٹر یا ماہر سے صلاح لیں اور نیند کی وجہ پر بھی توجہ دیں۔ مشاورت ، دوائی یا کچھ اقدامات کرنے سے بچے کی نیند کی عادات بہتر ہوسکتی ہیں۔