اچھی عادات بچوں کے لئے ذاتی حفظان صحت

کہا جاتا ہے کہ صاف جسم میں صرف ایک صاف ستھرا دماغ رہتا ہے۔ لہذا ، بچوں کو صحت مند اور صاف ستھرا رکھنے کے لئے ، ان کو ذاتی حفظان صحت کی اہمیت کے بارے میں سکھانا ضروری ہے۔ ذاتی حفظان صحت نہ صرف بچوں کو صاف ستھرا رہنے میں مدد دیتی ہے بلکہ متعدی بیماریوں کے پھیلاؤ کو بھی روک سکتی ہے۔ اکثر ، بچوں کو صفائی کے بارے میں بہت سی اچھی اور بری عادات کا علم نہیں ہوتا ہے ، لیکن بچے ان عادات کی وضاحت اور تعلیم دینے کے بعد جلدی جلدی اپنا لیتے ہیں۔ حفظان صحت کی یہ عادات جو آپ کی ساری زندگی مفید ہیں ، آپ آسانی سے ماں باپ کے اس مضمون کے ذریعے بچوں کو آگاہ کرسکتے ہیں۔

اسہال اور بخار سے بچنے کے لئے صفائی ستھرائی ضروری ہے ۔

جلد کی بیماریوں ، پیٹ کے کیڑے اور دانتوں کی بیماریوں جیسی بیماریوں سے بچنے کے لئے حفظان صحت سے متعلق عادات کو بھی سیکھنا چاہئے۔

صاف رہنے سے ، بچے انفیکشن سے بچ سکتے ہیں۔ انفیکشن کی بنیادی وجہ میں آلودہ پانی اور صفائی کی کمی شامل ہے۔

بیماری کی وجہ سے ہونے والے انفیکشن بچے کی جسمانی نشوونما میں رکاوٹ بن سکتے ہیں۔

حفظان صحت کی اچھی عادات بچوں کو اپنے بارے میں اچھا محسوس کرتی ہیں

ایسے بچوں کی منفی شبیہہ تشکیل دی جاسکتی ہے جو ان کی معاشرتی زندگی میں پریشانی کا باعث ہوسکتی ہیں۔

بالوں کو صاف نہ کرنے سے جوؤں کی پریشانی ہوسکتی ہے ۔

مزید پڑھیں ، بچوں میں صفائی سے متعلق کیا عادات ہیں؟

صحت مند رہنے اور اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنے کے ل The بچے کو خود کو صاف ستھرا رکھنے کی ضرورت ہے۔ حفظان صحت کی ذاتی عادات ان میں اعتماد پیدا کرنے میں مدد کرسکتی ہیں۔ مندرجہ ذیل کے طور پر بچوں کے لئے بہترین حفظان صحت کی عادات میں سے کچھ ہیں . (2) (3) .

ہاتھ دھونے : صحت اور حفظان صحت کے لئے ضروری ہے کہ بچوں کو کھانے سے پہلے ، واش روم یا ٹوائلٹ جانے کے بعد اور اسکول سے باہر اور اسکول سے باہر آنے کے بعد صابن یا ہینڈ واش سے ہاتھ دھونے کی عادت ڈالنی چاہئے ۔ گندے ہاتھوں سے جراثیم جسم میں داخل ہوتے ہیں ، جو بیماری کا سبب بنتا ہے۔

کھانسی اور چھینک کے ساتھ منہ ڈھانپنا : کھانسی یا چھینکنے کے دوران بچوں کو ٹشو پیپر یا رومال سے منہ ڈھانپنے کی عادت ہونی چاہئے۔ نیز ، اگر آپ کو ٹشو پیپر نہیں ملتا ہے تو ، اپنے بازو کی مدد سے اپنے منہ کو ڈھانپنے کی عادت بنائیں۔ دراصل ، کھانسی یا چھینکنے سے دوسروں کو جرثوموں کا انفکشن ہوسکتا ہے۔

دانت صاف کرنا: بچے کو صبح اور رات کو برش کرنے کی عادت ڈالنی چاہئے۔ دانتوں کی صفائی ، برش اور زبان کی صفائی ستھرائی سے بچوں کو بو کی بو اور دانت کی بیماریوں سے محفوظ رکھ سکتی ہے۔

غسل : روزانہ بچے کو نہانے کی عادت استعمال کریں ۔ یہ پورے جسم کو صاف کرتا ہے۔ بچوں میں نہانے کے بعد ، تولیے سے جسم کو اچھی طرح خشک کرنے کے بعد ہی خشک کپڑے پہننے کی عادت ڈالیں۔

کیل کاٹنے : ہاتھوں کی مناسب صفائی کے لئے ہاتھ دھونے کے علاوہ ، بچوں کے ناخن کو بھی وقتا فوقتا کاٹ کر صاف رکھنا چاہئے۔ ناخنوں کو صاف نہ رکھنے کی وجہ سے ، اس میں موجود گندگی اور بیکٹیریا کھانے کے ساتھ جسم تک پہنچ جاتے ہیں۔

صاف کپڑے اور جوتے : بچوں کو روزانہ صاف کپڑے اور جوتے پہننے کی عادت ہونی چاہئے۔ کئی بار بچے نہانے کے بعد صرف پہنے ہوئے کپڑے ہی پہنتے ہیں ، لیکن بچوں کو ایسا نہ کرنے کی ہدایت کرتے ہیں۔ ایسا کرنے سے اس کپڑے کے بیکٹیریا جسم میں واپس آجاتے ہیں۔

جینیاتی علاقے کی صفائی کرنا : بچوں کو غسل کرتے وقت بازوؤں کے نیچے جننانگ اور مقعد کے حصے صاف کرنا سکھائیں۔ نیز ، روزانہ بچوں میں زیر جامہ چیزیں تبدیل کرنے کی عادت ڈالیں۔

جانور کو چھونے کے بعد ہاتھ دھونے : اکثر بچے گھر یا باہر کے جانوروں کو چھونے لگتے ہیں ، جیسے - کتا ، بلی وغیرہ۔ ایسا کرنے کے بعد ، انہیں صابن سے فوری طور پر اپنے ہاتھ دھونے کی تعلیم دیں۔ کسی بھی چیز کو چھونے کے بعد صابن سے اچھی طرح ہاتھ دھونے کی اہمیت کی وضاحت کریں۔

بیت الخلاء کے آداب : بیت الخلا کے آداب کو بچوں کو بھی سکھانا ضروری ہے۔ بچوں کو سکھائیں کہ ٹوائلٹ جانے کے بعد ، ٹوائلٹ سیٹ (انگریزی ٹوائلٹ) کو ہمیشہ ٹشو پیپر سے صاف کریں اور پانی سے صاف کریں۔ شوچ کے بعد جننانگوں کو دھونے کی بھی ہدایت کریں۔

پیروں کی صفائی : بچوں کو ہاتھوں کے ساتھ باقاعدگی سے پیر صاف کرنا سکھائیں۔ بچے کو بتائیں کہ باہر سے گھر واپس آنے کے بعد ہمیشہ پیروں کو صابن سے دھونا چاہئے۔ نیز ، انگلیوں کے بیچ کے علاقے کو صاف کرنا بھی ضروری ہے۔

چہرے کی صفائی : بچے کو صاف پانی اور صابن سے چہرہ دھونے کا درس دینا چاہئے۔ چہرے کے ساتھ ساتھ ، انھیں آنکھ کے پہلو اور ناک اور کانوں کے اندر کی گندگی کو صاف کرنے کا درس دیں۔

ماہواری کی صفائی : اگر نوعمروں اور لڑکیوں کی ماہواری شروع ہوگئی ہے تو ، انہیں وقتا فوقتا سینیٹری پیڈ تبدیل کرنے اور ان کے نجی حصوں (جننانگوں) کو صاف رکھنے کی تعلیم دیں۔

آس پاس صاف رکھنا : بچوں کو گھر کے اندر اور باہر اپنے آس پاس کہیں بھی گندگی نہ پھیلانا سیکھیں۔ بچوں کو یہ سکھائیں کہ کوڑے دان کو ہمیشہ کوڑے دان میں پھینکنا چاہئے۔ نیز اپنے بستر کے چاروں طرف پانی یا کھانے کی اشیاء کو فوری طور پر صاف کرنے کی ہدایت کریں۔ ایسا کرنے میں ناکامی بیکٹریا کو پنپنے کا سبب بن سکتی ہے جس کا صحت پر برا اثر پڑ سکتا ہے۔

بال دھونے : بچوں کو ہفتے میں 1-2 بار بالوں کو دھونے کی عادت ڈالنی چاہئے۔ نیز ، بچوں کو صرف ان کی کنگھی اور ہیئر بینڈ وغیرہ کا استعمال سکھائیں۔

دھوئے ہوئے پھل اور سبزیاں کھانے : بچوں کو ہمیشہ پھل اور سبزیاں (گاجر ، مولی ، چوقبصور) کھانے کا درس دینا چاہئے۔

مضمون کے اگلے حصے میں ، سیکھیں کہ بچوں کو حفظان صحت کی ان عادات کو سیکھنے کے لئے کس طرح متحرک کیا جائے۔

بچوں میں ذاتی حفظان صحت کے عادی کیسے رہیں؟

چھوٹی عمر میں ہی ، بچے بہت جلد کسی بھی عادت کو ، اچھی یا بری ، سیکھ لیتے ہیں۔ بچوں (4) (5) (6) میں صفائی ستھرائی کے عادی طریقے درج ذیل ہیں ۔

ابتدا میں ، بچوں کے معمولات میں ہاتھ دھونے ، برش کرنے اور نہانے جیسے عام سلوک کو شامل کریں۔ جب بچے ان طرز عمل سے آگاہ ہوجائیں اور وہ اس کی عادت ڈالیں تو دوسرے سلوک کو بھی سکھائیں۔

بچوں کو حفظان صحت سے متعلق ذاتی سلوک سکھانے کے لئے پہلے ان عادات کو خود اپنائیں۔ بچے بزرگوں کو دیکھ کر سیکھتے ہیں ، لہذا ایسا کرنے سے آپ ان کے رول ماڈل بن سکتے ہیں۔

بچوں کو بتائیں کہ اچھی عادات کیا ہیں اور بری عادات میں کیا شامل ہے۔ بچوں کے لئے دونوں کے درمیان فرق کو سمجھنا ضروری ہے۔

بچوں کو جراثیم اور بیکٹیریا کے تصورات سے آگاہ کریں۔ بچوں کو بتائیں کہ اگر ان حفظان صحت کی دیکھ بھال نہیں کرتے ہیں تو یہ بیکٹیریا انہیں بیمار کیسے کرسکتے ہیں۔

جب بھی بچے اچھgiی صفائی کا مظاہرہ کرتے ہیں تو ، ان کی تعریف کرتے ہوئے ان کے حوصلے بلند کرنا مت بھولنا۔

بچوں کو اچھ andے اور برے کی بو سے بھی آگاہ کریں ، تاکہ وہ اس کی شناخت کرسکیں کہ گندی چیزوں اور کھانے کی بو کس طرح گل جاتی ہے۔

کھیل میں ، بچے کو ترتیب سے اپنے کمرے اور دیگر گھریلو سامان کو اپنی جگہ پر رکھنا سیکھیں۔ انہیں دکھائیں کہ جب چیزیں اپنی جگہ پر نہیں تھیں تو ہر چیز کتنی عجیب معلوم ہوتی تھی ، اور جب ہر چیز کو اپنی جگہ پر رکھا جاتا ہے تو وہ جگہ کتنا صاف نظر آتی ہے۔

سکھائی گئی چیزوں کے بارے میں ایک یا دو دن چھوڑ دیں اور انہیں یاد دلائیں یا اس سے متعلق کچھ سوالات پوچھیں۔

بچے کو ڈانٹنے یا زبردستی حفظان صحت کے سلوک کی تعلیم دینے کی کوشش نہ کریں۔ کبھی بھی غلطی نہ کریں اور نہ ہی صفائی پر توجہ دیں ، پھر اسے محبت سے بیان کریں اور اس گندگی سے ہونے والے نقصان کے بارے میں بتائیں۔

بچے کو گھر ، باہر یا اسکول وغیرہ پر صاف کپڑے اور جوتے ، چپل وغیرہ وغیرہ پہننے اور بالوں کو کنگھی کرنے کی عادت بنائیں۔ انھیں بتائیں کہ ہر کوئی ان کی تعریف کرکے اس کی تعریف کرے گا۔

بچوں کو تفریحی سرگرمیوں جیسے کھیلوں ، ایک خاص کام یا آن لائن گیمز کی مدد سے ذاتی حفظان صحت کے بارے میں بتائیں۔ ہم ذیل میں ان سرگرمیوں کی تفصیل دیں گے۔

اب ہم جانتے ہیں کہ بچوں کو حفظان صحت کی ذاتی عادات کی تعلیم دیتے وقت کن چیزوں کو ذہن میں رکھنا ضروری ہے۔

اپنے بچوں کو حفظان صحت کی تعلیم دیتے وقت کن چیزوں کا خیال رکھنا چاہئے؟

بچوں کو حفظان صحت کی سرگرمیوں کی تعلیم دیتے وقت ، اس بات کا خیال رکھنا ضروری ہے کہ وہ ضرورت سے زیادہ کوئی سرگرمی نہ کریں اور نادانستہ کسی غلط عادت کی پیروی نہ کریں جس کی وجہ سے بعد میں انہیں مشکل ہوجائے گی۔ ان کے علاوہ بچوں کو حفظان صحت (7) کے بارے میں تعلیم دیتے ہوئے درج ذیل چیزوں کو بھی ذہن میں رکھنا ضروری ہے ۔

یاد رکھیں کہ بچے نہاتے وقت کان صاف کرتے ہیں اور نہانے کے بعد کانوں کو خشک تولیوں سے خشک کردیں۔ کان صاف کرنے کے لئے بچوں کو روئی کی جھاڑیوں ، لکڑی وغیرہ سے بچنے سے انکار کریں۔

جب بھی بچے صابن یا ہینڈ واش سے ہاتھ دھوتے ہیں تو نوٹس لیں کہ آیا وہ پانی میں ہاتھوں سے صابن کو صحیح طریقے سے ہٹا رہے ہیں۔ اگر بچے کو صابن یا ہینڈ واش وغیرہ سے الرج ہو تو ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔

بچوں کے دانت صاف کرنے کے لئے نرم برسلز کے ساتھ برش کا استعمال کریں اور انھیں بتائیں کہ دانتوں کے ہر کونے اور زبان کو کیسے صاف کیا جائے۔ اگر بچہ زیادہ دیر سے دانت صاف کررہا ہے تو پھر اسے ایسا کرنے سے روکیں۔

بچوں کے ناخن صاف کرتے وقت ناخنوں کو کاٹنے یا تیار کرنے سے پہلے تمام ٹولز (جیسے کیل کٹر ، فائلر) وغیرہ کو اچھی طرح سے صاف کریں۔

نہانے سے پہلے ہمیشہ پانی کے درجہ حرارت کی جانچ کریں۔ یہ نہ تو بہت گرم ہے اور نہ ہی زیادہ سردی۔

بچے کو بتائیں کہ نہاتے وقت اپنے پیروں (بازوؤں کے نیچے) ، پیروں کے درمیان ، جننانگوں اور انگلیوں کے درمیان کیسے صاف کریں۔ ایسی جگہوں پر گندگی اور بیکٹیریا رہتے ہیں ، جو بچے کے جسم میں بدبو پیدا کرتے ہیں۔

نوٹ کریں کہ بچہ کسی بھی چیز پر ختم نہیں ہوتا ہے۔ اگر آپ سے نہانے کو کہا جائے تو ، اسے سارا دن باتھ روم میں نہ پھینکیں۔

اس کے بارے میں مزید جانیں کہ بچوں کو مختلف سرگرمیوں کے ذریعے حفظان صحت کے بارے میں کس طرح سکھایا جاسکتا ہے۔

بچوں کے لئے حفظان صحت کی ذاتی سرگرمیاں

کھیلوں ، تفریح ​​اور دیگر خصوصی سرگرمیوں (جس سے وہ لطف اٹھاتے ہیں) کی مدد سے بچوں کو صفائی کی عادات کے بارے میں سکھایا اور بتایا جاسکتا ہے۔ بچے یہ عادتیں جلد سیکھ لیتے ہیں۔ بچوں کو تفریح ​​کے ساتھ ساتھ مختلف سرگرمیوں کے بعد ذاتی حفظان صحت کے بارے میں بھی بتایا جاسکتا ہے۔

چمکنے والے جراثیم : اس حفظان صحت کی سرگرمی میں پہلے بچے کے ہاتھوں پر لوشن لگانا اور پھر غیر زہریلا کیمیکل چمک شامل ہوتا ہے۔ اس کے بعد ، اس سے پہلے کہا جاتا ہے کہ وہ اپنے ہاتھ صرف کاغذ کے تولیوں سے ، پھر ٹھنڈے پانی اور آخر میں صابن اور گرم پانی سے دھوئے۔ اس کے بعد بچہ آخر میں پوچھا جاتا ہے ہاتھ صاف کر رہے ہیں جب کہ کس طرح چمک مکمل طور پر چھوڑ دیا جاتا ہے (1) .

چمک صابن اور گرم پانی سے دھونے کے بعد ہی بچوں کے ہاتھوں سے نکلتا ہے ، لہذا بچے اس سرگرمی کے ذریعے سمجھنے کے قابل ہو جائیں گے کہ چمک کی طرح ، جراثیم ایک جگہ سے دوسری جگہ پھیل جاتے ہیں اور اگر وہ اپنے ہاتھوں کو صحیح طریقے سے نہیں دھوتے ہیں تو وہ جلد پر چھوڑ دیں گے۔ رہیں۔ اسکول میں بھی اس سرگرمی سے بچوں کو صفائی کی اہمیت کی وضاحت کی گئی ہے (1) ۔

جراثیم کی منتقلی : اس کھیل کے ذریعے بچوں کو بھی سمجھایا جاسکتا ہے کہ کس طرح جرثوم ایک شخص سے دوسرے میں منتقل ہوجاتے ہیں۔ اس کھیل کے ل children ، بچوں کو بغیر دھوئے ہاتھوں میں پینٹ ڈال کر ان کے سامنے چپکے چپکے رہنا چاہئے۔

اس کے بعد ، پینٹ ہاتھوں سے اپنا روزمرہ کا کام کرتے وقت ، ان تمام اشیاء کو چھوئے جو آپ اکثر چھاتے ہیں۔ پھر ان تمام جگہوں پر جائیں اور ان سے پینٹ چھونے کو کہیں۔ سرگرمی کے اختتام پر ، ان تمام مقامات کی گنتی کریں جہاں جراثیم کی منتقلی کی گئی تھی۔ بچوں کو بتائیں کہ ہاتھ نہ دھونا بھی اسی طرح جراثیم کو متاثر کرسکتا ہے۔

اچھی عادات اور بری عادتیں : اس کھیل کے ل all ، ان تمام سرگرمیوں کی فہرست بنائیں جو اچھی اور بری عادات میں شامل ہیں۔ اس کے بعد ، بچوں سے پوچھیں کہ کون سی سرگرمی اچھی ہے اور کون سی خراب۔ ان کے جواب کے مطابق انہیں ایک نقطہ یا نمبر دیں۔ پھر بچوں کو بتائیں کہ ان کو کونسی اچھی عادات جاری رکھنی ہیں اور انہیں کونسی بری عادتیں ترک کرنی چاہ.۔ صحیح جواب دینے پر بچوں کی تعریف کریں۔

گانے کے دوران ہاتھ دھوتے ہوئے : ہاتھ دھونے پر مراکز برائے امراض قابو (سی ڈی سی) کے رہنما خطوط کے مطابق ، صحت مند اور صاف ستھرا رہنے کے لئے ہاتھوں کو کم سے کم 20 سیکنڈ تک صابن اور گرم پانی سے دھویا جائے ۔ اس بات کو یقینی بنانے کے ل children کہ بچے 20 سیکنڈ تک اپنے ہاتھ دھوئے ، اس وقت کے دوران ان سے گیت یا گانا گانے کے لئے کہا جاسکتا ہے۔ اس وقت کے دوران، ہاتھ، مسح ہاتھوں کے بعد بھی تولیہ کے ساتھ اسے خشک کرنے کے لئے اسے مطلع دھونے کے لئے صحیح طریقے سے، (8) .

جرثوموں پر تبادلہ خیال : بچوں کو بتائیں کہ جراثیم اس وقت بھی پھیلتے ہیں جب کوئی شخص ڈیسک ، دروازے کے ہینڈل ، کیفے ٹیریا کی میز وغیرہ کی سطح کو چھو لے۔ پھر ، ہاتھ دھونے سے پہلے ، وہ اپنی آنکھوں ، منہ یا ناک کو چھوتا ہے ، جس کی وجہ سے وہ بیمار ہوسکتا ہے۔

حفظان صحت کی سرگرمیوں کے ایک حصے کے طور پر ، یہ ضروری ہے کہ ہفتہ میں کم سے کم 2 بار بچوں کو جراثیم کے بارے میں آگاہ کریں اور یہ بتائیں کہ وہ ان سے کیسے رابطہ کرسکتے ہیں اور جراثیم سے کیسے بچ سکتے ہیں۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

1.. کیا بچوں کے گندا ہونے کا ان پر منفی اثر پڑتا ہے؟

ہاں ، بچوں کے گندے ہونے پر ان کا منفی اثر پڑ سکتا ہے۔

اگر حفظان صحت نہ ہو تو کیا ہم جلدی بیماریوں کو پکڑ لیتے ہیں؟

ہاں ، اگر حفظان صحت (1) کا خیال نہ رکھا جائے تو بیماریاں ہمیں جلد پکڑ سکتی ہیں ۔

آج کے بچے کل کا مستقبل ہیں ، لہذا ان پر توجہ دینے اور حفظان صحت کی عادات کے علم سے ، آنے والی نسلوں کو مضبوط اور صحت مند بنایا جاسکتا ہے۔ بچوں میں قوت مدافعت کا نظام بڑوں کے مقابلہ میں کمزور ہے۔ ایسی صورتحال میں ، بچوں کو ذاتی حفظان صحت کی سرگرمیاں سکھانا اور بھی اہم ہوجاتا ہے۔ انہیں ہر قدم پر ایک صاف ستھری اور صحتمند زندگی گزارنے کی ترغیب دیتے رہیں۔